Athletikpass

Die Grundausbildung für Kinder in Sachen Krafttraining

Kursziel

Kindern wird die Bedeutung von Krafttraining und Athletiktraining vermittelt. Der besondere Fokus liegt auf Verletzungsprophylaxe und Leistungsverbesserung im langfristigen Leistungsaufbau, sowie dem Erhalt der Gesundheit während und nach der sportlichen Karriere.

Im zentralen Fokus steht der Technikerwerb von Grundübungen. Nach Beendigung des Kurses sind die Teilnehmer dazu in der Lage Krafttrainingsübungen korrekt durchzuführen, um selbstständig zu trainieren.

Diese umfassen

kniedominante Bewegungen (wie u.a. Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten)

hüftdominante Bewegungen (wie u.a. Kreuzheben, rumänisch Kreuzheben)

Sprünge (wie u.a. Countermovementjump, reaktivkräftige Sprünge)

Übungen bezogen auf Beweglichkeit und Stabilität

Beinachsenkontrolle in diversen Bewegungen

Prüfung und Abschluss

Die Teilnehmer erhalten nach den Einheiten eine themenspezifische Hausaufgabe, um das Gelernte umzusetzen. In der letzten Einheit wird die erworbene Technik geprüft.

Hardfacts

Dauer: 6 Einheiten
Kurskosten: € 150
Kursgröße: ab 4 Personen
Alter: Kinder ab 8 Jahren

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