Spiroergometrie oder Laktattest

Der Ausdauercheck

Vorbereitung

Anamnesegespräch
Wir erfragen deinen aktuellen Gesundheits- und Trainingszustand und klären dich über den genauen Testablauf auf.

Körperzusammensetzungsmessung
Wir werfen einen Blick ins Innere. Neben einer Einschätzung deines Körperfetts und Muskelmasse erhältst du weitere relevante Basisinformationen.

Hauptteil

Spiroergometrie oder Laktatstufentest am Rad oder Laufband

Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max): Das Maximum deiner aeroben Ausdauer. Wie gut funktioniert das Zusammenspiel deiner Lunge, deinem Herz, deinem Blut und deiner Muskulatur.

Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel: In welchem Bereich liegt deine maximale Fettverbrennung.

Wie ökonomisch bewegst du dich.

Wo liegen deine persönlichen Trainingsbereiche.

Wo liegt deine aerobe und anaerobe Schwelle.

Warum ist deine aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit so wie sie ist? An welchen Stellschrauben kannst du ansetzen, um in deinem Training voranzukommen?

Wettkampfprognose: In welcher Zeit kannst du aus heutiger Sicht deinen Wettkampf „finishen“.

All das und noch einiges mehr lässt sich durch unseren Ausdauercheck herausfinden.

Nachbesprechung

Individuelles Trainingskonzept

Wir analysieren und interpretieren die Testergebnisse.

Wir eruieren konkrete Trainingsmaßnahmen wie du dein Training so effektiv und effizient wie möglich gestalten kannst.

Du erhältst ein sofort umsetzbares und individuell auf dich abgestimmtes Trainingskonzept, welches dich deinem Ziel näherbringt.

Dranbleiben

Sportlertreffs
Wir helfen dir laufend bei der Umsetzung deines Trainings. Ohne weitere Kosten veranstalten wir in regelmäßigen Abständen Sportlertreffs, bei denen du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst, wir dir bei all deinen Fragen und Anliegen zur Seite stehen und dir wertvolle Ratschläge zur Umsetzung deines Trainings mit an die Hand geben.

€ 189

Preis

120min

Dauer

Termin buchen

Für maximale Information kannst du auf Wunsch beide Testverfahren (Spiroergometrie und Laktatmessung) in einem Test miteinander kombinieren. Aufpreis: € 50,-

Die perfekte Ergänzung zu deiner Leistungsdiagnostik

Coaching

Mit einem individuellen Coaching erreichst du dein Ziel schnellstmöglich. Melde dich bei uns für nähere Informationen.